Position: sygdoms > hjerte >

hvordan man undgår stress og hjertesygdom

  

Sheffield Arbejdsmiljøråd , Landscentret , at stress er den næsthyppigste undgået årsag til hjerteanfald , efter rygning . Kronisk stress gør blodtrykket til at stige . Når blodtrykket stiger , desto større chance for blodkar blokeringer forekomme, hvilket kan hjerteanfald . Ved at undgå stress , du store chancer bliver nødt til at forebygge hjertesygdomme

Forebyggelse


 


1 .
Eliminer usunde måder at klare stress . Hvis din måde at behandle stress omfatter rygning, alkohol og overspisning , kan disse dårlige vaner lægge pres på dit hjerte .
2 .
Håndtere din stress på gavnlig måde . Tage op afstressende aktiviteter . Disse kan omfatte yoga , motion og taler med en ven .
3 .
Sørg se ud for dig selv . Spise en sund kost . Sov godt . Få nok vand dagligt og motion regelmæssigt . Giv dig selv mindst 15 minutter hver dag til at gøre ting , du nyder .
4 .
Kontroller antallet af timer du arbejder . Hvis det er muligt , reducere din arbejdstid . Lange timer på jobbet er blevet forbundet med hjerteanfald og slagtilfælde .
 

gode råd og advarsler


 

  • Ved at fastholde din vægt , kan du mindske risikoen for hjertesygdomme .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------