Position: sygdoms > HIV/ADIS >

Hvorfor har jeg hedeture om natten, mens du ligger ned ?

   Hedeture , ofte oplevet af kvinder som en indikation på en ændring i hormon niveauer , kan være mere end en mild gener . For mange er hedeture særlig intens om natten , mens du ligger ned , hvilket kan forårsage sove afbrydelse

Hvad er en Hot Flash ?

En varm flash er generelt en følelse af varme og sved , som regel forekommer i den øvre halvdel af kroppen . En varm flash varer typisk fra et par sekunder til et par minutter , men kan blinker nogle gange vare op til en time eller længere .

Hot Blinker In Bed

Du kan få hedeture , mens du ligger ned , fordi din krop tilpasser sig en pludselig ændring i temperatur, højst sandsynligt på grund af din natlige afslappende rutine , som normalt først bringer din kropstemperatur lavere . Efterhånden som du får klar til sengen og lagt på varmere tøj og dække dig med tæpper , er du øger din krops temperatur og blodtilførslen til hjernen .

Environmental Effects

Hot blinker opstår , mens du lyver ned , fordi din krop forsøger at varme sig op til at matche den eksterne temperatur omkring dig . Når du kommer i seng , eller sætte en varm laptop på skødet i sengen , miljøet omkring din krop straks går op , og dine blodkar begynder dilatere at kompensere for stigningen i temperaturen .

Hormoner og hedeture

For at regulere din kroppens kernetemperatur , dine blodkar spile at frigive varme . Mængden af østrogen din krop producerer , kan være direkte forbundet med , hvordan din krop regulerer sin termostatreguleringssystemet centrum . I overgangsalderen , har din krop en lavere grad af tolerance , før den begynder at regulere kernetemperatur . Det betyder, at i stedet for at have et spillerum på et par grader , begynder huden blodkar dilatere på kun 0,8 grader C forandring.

Solutions

Ved at justere dine stuetemperatur bare et par grader lavere om natten , kan du normalt styrer natlige hedeture du oplever , mens du ligger ned i sengen . Du kan også prøve kun at trække dækker op halvvejs i første omgang, før du får hyggelige og for varmt . Undersøgelser viser, at engagere sig i en fysisk fitness rutine hver dag , sænker hyppigheden og sværhedsgraden af hedeture opleves i overgangsalderen .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------