Position: sygdoms > influenza >

hvad mangler forårsage lavt kolesteroltal ?

  

Du skal bruge:
Behageligt tøj
. Lige stol .
eller .
Yogamåtte og foldede håndklæde .
Hjem Blodtryksmåleren .

typer af kolesterol

Folk er generelt bekymrede to typer af kolesterol . Low- density lipoprotein ( LDL ) er , hvad der er kendt som " dårlige kolesterol ". Når du er rask , er dette tal lavt . High-density lipoprotein ( HDL ) er det nummer , vi ønsker at rejse . Hvis din læge fortæller dig, dit kolesteroltal er for lavt , er han med henvisning til HDL . Personer med en HDL plan mindre end 40 mg /dL betragtes i risiko for hjertesygdomme .

vitaminmangel

Et 2007 klinisk studie i Spanien viste en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og en metabolisk syndrom , der også var forbundet med lav HDL niveauer i blodbanen af sygeligt overvægtige patienter . Den indiske Tidende Biokemi offentliggjort en undersøgelse i 1989, som viste en sammenhæng mellem kronisk C-vitaminmangel og lavt HDL niveauer så godt, selv om denne undersøgelse blev udført på marsvin .

manglende motion

En måde, hvorpå din HDL niveau at være lav , er en mangel på regelmæssig motion . Ifølge eMedtv. com , kan 20 til 30 minutter af aerobe motion tre eller flere gange om ugen hæve dit HDL -niveau 10 til 20 procent . Nogen, der begynder med en HDL -niveau på 30 mg /dL kan øge dette antal med ca 5 mg /dL med regelmæssig motion .

Rygning

Blandt mange andre problemer det skaber , kan rygning sænke HDL i din system . Ryge cigarer eller cigaretter er skadelige for dit hjerte sundhed generelt , så jo før du afslutter , jo bedre . En patient med en 30 mg /dL HDL kan få yderligere fem point ved rygestop , ifølge Dr. Gregory Thomas , en hjertespecialist i Mission Viejo , Californien .

Fedme

Fedme eller endda blot at være overvægtig kan sænke dit HDL -niveau . Dr. Thomas , at nå og opretholde en sund vægt kan øge din HDL en yderligere fem punkter. En body mass index regnemaskine kan hjælpe dig med at finde en idé om , hvad din sund vægt er. Fastholde, at vægt med en kost lavt transfedt kan øge din HDL yderligere fem point .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------