Position: sygdoms > hovedpine >

magnesium og mund kramper

   Op til 80 procent af befolkningen kan lide af en magnesiummangel , ifølge Dr. Carolyn Dean , forfatter til " The Magnesium Miracle ". Ud over at mange sundhedsmæssige betingelser såsom migræne , depression og træthed , har magnesiummangel været forbundet med muskelkramper , spasmer og smerter . Kom tilstrækkelige magnesium kan hjælpe med at bekæmpe kramper i foden, og andre muskler i kroppen

Daily Magnesium henstilling

Den anbefalede daglige tilførsel for magnesium er 350 til 400 mg , men Dean mener op til to gange dette beløb er nødvendigt for at bekæmpe en magnesiummangel . Ancient Mineraler , en producent af transdermal magnesium produkter , anbefaler 3 til 4 mg pr pund kropsvægt

magnesiumtilskud

magnesium kosttilskud kan indtages oralt . dog kosttilskud indeholder typisk lavt magnesium . Magnesiumtilskud også ofte forårsage diarré , der kan forstyrre den mineralske 's absorption .

Transdermal Magnesium

Koncentrerede transdermal magnesium produkter , som indeholder højere niveauer af mineralet , kan anvendes til at indføre magnesium direkte ind i blodbanen og omgå den fordøjelseskanalen . Dette giver mulighed for hurtigere absorption og målrettede ydelser direkte til den trange musklen .

Typer af Transdermal Produkter

Magnesium findes i olie sprays , koncentreret gel former eller bad flager . Sprays og geler indeholde så meget som 500 mg pr ounce . Bad flager kan indeholde endnu mere, med op til 15 gram magnesium i en kop .

Sådan bruges

Transdermal magnesium produkter skal anvendes direkte til at rense huden og gnides ind i ømme eller trange muskler. Da nogle mindre hudirritation kan forekomme , kan produkterne skal skylles eller tørres af efter 20 minutter. Magnesium bad flager kan også bruges som en fod sættetid : tilføj til varmt vand og lægges i blød fødderne i 30 minutter eller mere .
----------------------------------
vedrører artiklen:
----------------------------------
anden artikel:
----------------------------------